De herfst is begonnen.

De lucht is frisser, de dagen worden korter — en misschien voel je het ook in jezelf: meer vermoeidheid, een droge huid, prikkelbare darmen of een verlaagde weerstand.

In mijn praktijk hoor ik het elk jaar rond deze tijd:

“Zodra het kouder wordt, voel ik me sneller uitgeput.”

“Mijn keel doet pijn, mijn energie zakt.”

Of gewoon: “Ik doe alles goed — maar toch word ik steeds weer ziek.”

Herkenbaar?

Dan ben je niet de enige.

De herfst test je veerkracht

De overgang van zomer naar herfst vraagt veel van je lichaam.

De wind, de kou en de drogere lucht vergroten Vata dosha — het principe van beweging, droogte en verandering.

Wanneer Vata stijgt, raakt het lichaam letterlijk uit balans: je spijsvertering vertraagt, je huid en slijmvliezen drogen uit, en je weerstand daalt.

Daarom is juist nu het moment om te gronden, te voeden en te vertragen.

Niet met méér supplementen, maar met de juiste zorg voor je basis.

De drie pijlers van gezondheid

Volgens Ayurveda rust ware gezondheid op drie pijlers:

voeding, slaap en beweging.

🪷 Voeding

In de herfst heeft je lichaam behoefte aan warmte en stabiliteit.

Soepen, stoofgerechten, rijst met ghee, goed gekruide maaltijden — ze voeden je agni, je spijsverteringsvuur.

Vermijd koude smoothies, rauwkost en overmatige koffie: die verzwakken juist je vuur en vergroten Vata.

🌙 Slaap

De natuur trekt zich terug — en jij mag dat ook doen.

Vroeg naar bed, minder schermen in de avond, warme voeten in bed.

Goede slaap bouwt ojas op: de subtiele essentie die je immuunsysteem voedt.

🌿 Beweging

Zachte beweging houdt je energie stromend zonder uit te putten.

Denk aan wandelen, rustige yoga, of een dagelijkse zelfmassage met warme sesamolie.

Het helpt spanning los te laten en brengt rust in het zenuwstelsel.

Wanneer deze drie pijlers in balans zijn, ontstaat er ruimte voor herstel, rust en veerkracht.

En precies daar groeit ojas — jouw natuurlijke immuniteit.

Immuniteit is een levend systeem

De moderne kijk heeft “weerstand” teruggebracht tot capsules, poeders en protocollen.

Maar volgens Ayurveda — en wat ik dagelijks zie — is immuniteit veel intelligenter dan dat.

Je afweersysteem is geen knop die je aan- of uitzet.

Het is een levend ecosysteem dat voortdurend reageert op wat jij doet, denkt en voelt.

Ware immuniteit ontstaat niet uit één middel, maar uit een ritme dat jouw lichaam ondersteunt.

Wanneer je agni sterk is, je zenuwstelsel tot rust komt en je goed slaapt, bouw je vanzelf de basis van gezondheid op.

Immuniteit bouw je op, dag na dag

Sterke immuniteit is het resultaat van consistentie, niet van noodmaatregelen.

Het leeft in je dagelijkse keuzes: hoe je eet, hoe je ademt, hoe je rust.

Elke keer dat je goed verteert, voldoende slaapt en je lichaam liefdevol beweegt, versterk je je innerlijke vuur.

Dat vuur transformeert voeding tot energie, ervaringen tot wijsheid en uiteindelijk tot ojas.

Wanneer je lichaam zijn natuurlijke ritme terugvindt, weet het vanzelf hoe het moet genezen.

Voor jou, in elk seizoen

Je bent niet bedoeld om steeds op de rand van uitputting te leven.

Je bent bedoeld om te stralen, om veerkrachtig te zijn, om je veilig te voelen in je eigen lichaam.

Je immuniteit is geen muur, het is een tuin. En als je die met aandacht verzorgt met juiste voeding, diepe slaap, zachte beweging en rust in je zenuwstelsel zal ze je dragen, door elk seizoen, door elke storm.

Wil je weten hoe jouw lichaam sterker kan worden door rust, ritme en voeding die echt bij jou passen?

In een Ayurvedisch consult kijken we samen waar jouw energie weglekt, en hoe je die op een natuurlijke manier kunt herstellen.

Kleine aanpassingen, grote veranderingen.

📞 Plan een gratis intakegesprek in

Liefs,

Angela