Abhyanga
De meest favoriete en liefdevolle Ayurveda behandeling!
Abhyanga: De helende kunst van Ayurvedische oliemassage
Abhyanga (Sanskriet: अभ्यंग) is een traditionele Ayurvedische lichaamsmassage waarbij warme kruidenolie met vloeiende, ritmische bewegingen over het hele lichaam wordt gemasseerd. Deze therapie voedt de huid, stimuleert de bloedsomloop en helpt bij het loslaten van opgebouwde spanning.
Abhyanga is afgeleid van het Sanskriet woord “Abhi”, wat “over” of “door” betekent, en “Anga”, wat “lichaam” betekent. Het is een holistische therapie die niet alleen ontspanning brengt, maar ook diep doorwerkt in de weefsels om het zenuwstelsel te kalmeren, de energiecirculatie te bevorderen en de dosha’s in balans te brengen. De warme kruidenolie, die speciaal is geselecteerd op basis van jouw constitutie en disbalans, dringt diep door in de huid en weefsels, waardoor gifstoffen worden afgevoerd en het lichaam gerevitaliseerd wordt.Olie wordt in het Sanskriet “Sneha” genoemd, wat ook liefde betekent. Bij Abhyanga wordt een ruime hoeveelheid olie gebruikt. Daarnaast worden er door de specifieke massagetechnieken niet alleen de spieren en huid verzorgd, maar wordt er ook diepgaand gewerkt op de energiekanalen (nadis) en de energiecentra (marma-punten) van het lichaam.
Deze subtiele energiewegen en knooppunten zijn verbonden met zowel de fysieke als de mentale gezondheid en spelen een essentiële rol in de doorstroming van prana, de levensenergie. Door zachte, ritmische bewegingen en het gebruik van warme medicinale olie wordt de energie weer in balans gebracht, worden blokkades opgelost en wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam geactiveerd.
Een Ayurvedische oliemassage, Abhyanga, is een liefdevolle en energetische behandeling die niet alleen het lichaam voedt en ontspant, maar ook de geest kalmeert en de levensenergie vrij laat stromen. Deze harmoniserende ervaring brengt lichaam en mind samen, bevordert diepe ontspanning en ondersteunt de algehele gezondheid. Abhyanga kan niet alleen als therapeutische massage worden ondergaan, maar ook als liefdevolle zelfzorg dagelijks thuis worden toegepast. Vraag naar de juiste olie voor jouw constitutie en de beste applicatietechnieken om optimaal van de voordelen te genieten.
-Wil je je lichaam voeden en revitaliseren met een warme, helende massage die diep ontspant?
-Ervaar je onrustige slaap of een zwaar gevoel in je lichaam door opgebouwde spanning?
-Heb je last van vermoeidheid, spanning in je spieren of een lichaam dat voortdurend onder stress staat?
-Voel je je opgejaagd, overprikkeld of heb je moeite om écht tot ontspanning te komen?
-Heb je een droge huid, stijve gewrichten of een gevoel van onbalans in je lichaam?
Dan is Abhyanga de perfecte behandeling om lichaam en geest in harmonie te brengen, diep te voeden en je natuurlijke energie weer te laten stromen.
Een aantal indicaties voor Abhyanga zijn:
Voordelen van Abhyanga: pas aan!
-Diepe mentale ontspanning: Vermindert stress, angst en bevordert rust.
–Verbetering van slaapkwaliteit: Helpt bij slapeloosheid en bevordert een diepe, herstellende slaap.
–Balans van Vata en Pitta: Harmoniseert Vata en kalmeert Pitta in het hoofdgebied.
–Verlichting van sinusproblemen: De kalmerende werking op het zenuwstelsel kan helpen bij het verlichten van symptomen van sinusitis en allergieën.
–Ondersteuning van mentale helderheid en focus: Stimuleert mentale rust en focus.
–Verlichting van hoofdpijn en spanning: Werkt effectief bij hoofdpijn en vermoeidheid.
Abhyanga is een diep voedende en harmoniserende therapie. Een warme, omhullende ervaring die zowel ontspant als vernieuwt, met blijvende voordelen voor lichaam en mind.
Voor een optimaal resultaat is het raadzaam om een serie van 3 tot 5 behandelingen te plannen. Hoewel één sessie al verlichting kan bieden, versterken meerdere behandelingen elkaar, waardoor de balans in het lichaam dieper wordt hersteld en het genezingsproces beter ondersteund wordt. Door herhaling kunnen de voordelen zich opbouwen en langer aanhouden, wat essentieel is voor een blijvende verbetering.
Om optimaal te profiteren van de ontspannende en helende effecten van Abhyanga, is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Hieronder vind je een aantal tips om je ervaring zo aangenaam en effectief mogelijk te maken:
-Eet licht: Zorg dat je 1 tot 2 uur voor de behandeling een lichte maaltijd hebt gegeten. –Vermijd zware, vettige of moeilijk verteerbare maaltijden.
-Vermijd cafeïne en alcohol: Beperk stimulerende middelen zoals koffie, thee of alcohol op de dag van de behandeling.
-Draag comfortabele en oude kleding: De olie kan namelijk afgeven op je kleding.
-Gebruik liever geen bodylotion of olie op je lichaam.
-Plan voldoende tijd in: Probeer stress te vermijden door de tijd te nemen voor je reis naar de praktijk en na de behandeling rust te plannen.
2. Wat mee te nemen
-Haarbescherming: Neem een hoofddoek, muts of sjaal mee om je haar te bedekken na de behandeling, aangezien er olie in je haar blijft zitten.
-Extra handdoek: Hoewel de praktijk voorziet in benodigdheden, kan een extra handdoek handig zijn voor onderweg.
-Schone kleding: Als je wilt, kun je een extra shirt meenemen om je comfortabeler te voelen na de behandeling.
Abhyanga is niet aan te raden bij:
-Koorts.
-Veel toxines (Ama)
-Hypertensie hoger dan 160.
-Acute infectie.
-Eerste 8 weken van de wangerschap.
-Misselijkheid
-Vermijd zware activiteiten: Plan na de behandeling rust of rustige activiteiten om de ontspanning te verlengen.
-Laat de olie intrekken: Laat de kruidenolie minstens een paar uur in je haar en op je huid voordat je deze uitspoelt, zodat de helende werking volledig kan plaatsvinden.
-Blijf gehydrateerd: Drink voldoende water of kruidenthee om het detoxproces te ondersteunen.
-Eet warm en licht: Kies na de behandeling voor een warme, lichte maaltijd om het lichaam te ondersteunen.
Met deze eenvoudige voorbereiding kun je maximaal profiteren van de diepe rust en balans die Abhyanga biedt!
Hoewel Abhyanga een veilige en ontspannende Ayurvedische behandeling is, kunnen er bij sommige mensen milde bijwerkingen of complicaties optreden. Hier zijn enkele mogelijke effecten en hoe je hiermee om kunt gaan:
– Lichte vermoeidheid of slaperigheid
Oorzaak: De diepe ontspanning die de behandeling biedt, kan leiden tot een gevoel van loomheid of slaperigheid.
Wat te doen: Plan na de behandeling voldoende tijd voor rust of slaap. Vermijd intensieve activiteiten direct na de sessie.
– Hoofdpijn
Oorzaak: Dit kan optreden als gevolg van een temperatuurverschil of wanneer er na de behandeling direct contact is met kou.
Wat te doen: Zorg ervoor dat je na de behandeling jezelf warm houdt, ook je hoofd met een doek of muts.
– Olie-irritatie
Oorzaak: Sommige mensen kunnen een gevoelige reactie hebben op bepaalde kruiden of oliën die worden gebruikt.
Wat te doen: Informeer de therapeut vooraf over eventuele allergieën of gevoeligheden. Er kunnen alternatieve oliën worden gebruikt.
– Misselijkheid
Oorzaak: De constante stroom van olie kan bij sommige mensen een licht gevoel van misselijkheid veroorzaken, vooral als ze al gevoelig zijn voor bewegingen of duizeligheid.
Wat te doen: Zorg dat je niet direct voor de behandeling een zware maaltijd hebt gegeten.
-Verergering van symptomen
Oorzaak: Bij sommige gezondheidsproblemen, zoals acute infecties of ernstige hypertensie, kan de behandeling symptomen verergeren.
Wat te doen: Abhyanga mag niet worden uitgevoerd bij contra-indicaties zoals hoge bloeddruk of koorts. Informeer altijd de therapeut over je gezondheidstoestand.
Hoe mogelijke bijwerkingen te voorkomen?
-Zorg ervoor dat je de behandeling ondergaat bij een gekwalificeerde Ayurvedische therapeut. Tegenwoordig wordt Abhyanga ook gegeven door wellness en spa centra.
Waarom is het raadzaam dat Abhyanga door een gekwalificeerde Ayurvedische therapeut wordt uitgevoerd? Een gekwalificeerde therapeut past de behandeling aan jouw dosha-balans aan, kiest de juiste oliën en voorkomt complicaties. Onjuiste toepassing kan klachten verergeren of de voordelen verminderen.
-Informeer de therapeut vooraf over je medische geschiedenis, allergieën en gevoeligheden.
-Volg de voorbereidings- en nazorginstructies zorgvuldig op.
Een Abhyanga behandeling duurt 90 minuten, inclusief korte intake.
Prijs van een enkele behandeling: €108
Prijs per 3 behandelingen (elk €98): €294
Prijs per 5 behandelingen (elk €88): €440