Shirodhara
Wereldwijd 1 van de meest geliefde Ayurvedische behandeling!
Shirodhara
Wereldwijd één van de meest geliefde Ayurvedische behandelingen!
Shirodhara is een bijzondere Ayurvedische therapie waarbij een warme stroom van kruidenolie, melk of kruidenafkooksel zachtjes over het voorhoofd wordt gegoten. Deze behandeling brengt diepe ontspanning, kalmeert het zenuwstelsel en bevordert mentale helderheid, terwijl het lichaam en de geest in balans worden gebracht.
Voorafgaand aan de Shirodhara wordt het hoofd gemasseerd om de spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren. Dit zorgt ervoor dat de therapeutische werking van de warme stroom die op het voorhoofd gericht wordt, nog beter wordt opgenomen.
De naam Shirodhara (Sanskriet: शिरोधारा) is afgeleid van “shiro” (hoofd) en “dhara” (stroom). Deze techniek richt zich specifiek op het derde oog, dat volgens de Ayurveda het centrum is van intuïtie en innerlijke rust. Hierdoor heeft de behandeling niet alleen een fysieke, maar ook een diepgaand spiritueel effect.
-Heb je last van aanhoudende stress, een overprikkeld hoofd of moeite met slapen?
-Word je regelmatig geconfronteerd met hoofdpijn, onrustige gedachten, boosheid of het gevoel dat je zintuigen continu overbelast zijn?
-Kan je goed rust gebruiken door een hectische levensstijl waarbij Vata- en Pitta dosha’s uit balans zijn?
Dan is deze zachte, helende en liefdevolle behandeling een ware balsem voor je mind en lichaam, die je uitnodigt tot diepe rust en herstel.
Een aantal indicaties voor Shirodhara zijn:
Voordelen van Shirodhara
-Diepe mentale ontspanning: Vermindert stress, angst en bevordert rust.
–Verbetering van slaapkwaliteit: Helpt bij slapeloosheid en bevordert een diepe, herstellende slaap.
–Balans van Vata en Pitta: Harmoniseert Vata en kalmeert Pitta in het hoofdgebied.
–Verlichting van sinusproblemen: De kalmerende werking op het zenuwstelsel kan helpen bij het verlichten van symptomen van sinusitis en allergieën.
–Ondersteuning van mentale helderheid en focus: Stimuleert mentale rust en focus.
–Verlichting van hoofdpijn en spanning: Werkt effectief bij hoofdpijn en vermoeidheid.
Shirodhara is meer dan een ontspanningsbehandeling. Het is een holistische therapie die lichaam, mind en ziel in harmonie brengt. Een unieke ervaring met langdurige voordelen voor jouw algehele welzijn.
Voor een optimaal resultaat is het raadzaam om een serie van 3 tot 5 behandelingen te plannen. Hoewel één sessie al verlichting kan bieden, versterken meerdere behandelingen elkaar, waardoor de balans in het lichaam dieper wordt hersteld en het genezingsproces beter ondersteund wordt. Door herhaling kunnen de voordelen zich opbouwen en langer aanhouden, wat essentieel is voor een blijvende verbetering.
Om optimaal te profiteren van de ontspannende en helende effecten van Shirodhara, is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Hieronder vind je een aantal tips om je ervaring zo aangenaam en effectief mogelijk te maken:
-Eet licht: Zorg dat je 1 tot 2 uur voor de behandeling een lichte maaltijd hebt gegeten. –Vermijd zware, vettige of moeilijk verteerbare maaltijden.
-Vermijd cafeïne en alcohol: Beperk stimulerende middelen zoals koffie, thee of alcohol op de dag van de behandeling.
-Draag comfortabele kleding: Kies voor loszittende, makkelijk zittende kleding zodat je je na de behandeling niet hoeft om te kleden.
-Reinig je haar en hoofdhuid: Was je haar de avond ervoor of in de ochtend. Het is niet nodig om producten in je haar te gebruiken, omdat de behandeling met olie werkt.
-Plan voldoende tijd in: Probeer stress te vermijden door de tijd te nemen voor je reis naar de praktijk en na de behandeling rust te plannen.
2. Wat mee te nemen
-Haarbescherming: Neem een hoofddoek, muts of sjaal mee om je haar te bedekken na de behandeling, aangezien er olie in je haar blijft zitten.
-Extra handdoek: Hoewel de praktijk voorziet in benodigdheden, kan een extra handdoek handig zijn voor onderweg.
-Schone kleding: Als je wilt, kun je een extra shirt meenemen om je comfortabeler te voelen na de behandeling.
Shirodhara is niet aan te raden bij:
-Koorts.
-Open wond op het hoofd.
-Hypertensie hoger dan 160. De werking van de vloeistofstroom op het Sthapani-marma kan de bloeddruk verhogen en de hartslag doen toenemen.
-Acute infectie aan het hoofd.
-Zwangerschap.
-Misselijkheid.
-Nekpijn, omdat met het hoofd naar achteren ligt.
-Chronische spondylitis.
-Leeftijd onder 12 jaar. In bijzondere gevallen, en uitsluitend in overleg, is mag Shirodhara bij kinderen boven de 8 jaar worden toegepast. Shiro Pichu is voor alle leeftijden.
-Vermijd zware activiteiten: Plan na de behandeling rust of rustige activiteiten om de ontspanning te verlengen.
-Laat de olie intrekken: Laat de kruidenolie minstens een paar uur in je haar en op je huid voordat je deze uitspoelt, zodat de helende werking volledig kan plaatsvinden.
-Blijf gehydrateerd: Drink voldoende water of kruidenthee om het detoxproces te ondersteunen.
-Eet warm en licht: Kies na de behandeling voor een warme, lichte maaltijd om het lichaam te ondersteunen.
Met deze eenvoudige voorbereiding kun je maximaal profiteren van de diepe rust en balans die Shirodhara biedt!
Hoewel Shirodhara een veilige en ontspannende Ayurvedische behandeling is, kunnen er bij sommige mensen milde bijwerkingen of complicaties optreden. Hier zijn enkele mogelijke effecten en hoe je hiermee om kunt gaan:
– Lichte vermoeidheid of slaperigheid
Oorzaak: De diepe ontspanning die de behandeling biedt, kan leiden tot een gevoel van loomheid of slaperigheid.
Wat te doen: Plan na de behandeling voldoende tijd voor rust of slaap. Vermijd intensieve activiteiten direct na de sessie.
– Hoofdpijn
Oorzaak: Dit kan optreden als gevolg van een temperatuurverschil (bijvoorbeeld koude olie op een warm hoofd) of wanneer de olie niet goed wordt verwijderd na de behandeling.
Wat te doen: Zorg ervoor dat de olie warm genoeg is en dat je na de behandeling je hoofd warm houdt met een doek of muts.
– Olie-irritatie
Oorzaak: Sommige mensen kunnen een gevoelige reactie hebben op bepaalde kruiden of oliën die worden gebruikt.
Wat te doen: Informeer de therapeut vooraf over eventuele allergieën of gevoeligheden. Er kunnen alternatieve oliën worden gebruikt.
– Misselijkheid
Oorzaak: De constante stroom van olie kan bij sommige mensen een licht gevoel van misselijkheid veroorzaken, vooral als ze al gevoelig zijn voor bewegingen of duizeligheid.
Wat te doen: Zorg dat je voor de behandeling een lichte maaltijd hebt gegeten en neem pauzes indien nodig.
-Verergering van symptomen
Oorzaak: Bij sommige gezondheidsproblemen, zoals acute infecties of ernstige hypertensie, kan de behandeling symptomen verergeren.
Wat te doen: Shirodhara mag niet worden uitgevoerd bij contra-indicaties zoals hoge bloeddruk of koorts. Informeer altijd de therapeut over je gezondheidstoestand.
Hoe mogelijke bijwerkingen te voorkomen?
-Zorg ervoor dat je de behandeling ondergaat bij een gekwalificeerde Ayurvedische therapeut. Tegenwoordig wordt Shirodhara ook gegeven door wellness en spa centra.
Waarom is het raadzaam dat Shirodhara door een gekwalificeerde Ayurvedische therapeut wordt uitgevoerd? Een gekwalificeerde therapeut past de behandeling aan jouw dosha-balans aan, kiest de juiste oliën en voorkomt complicaties. Onjuiste toepassing kan klachten verergeren of de voordelen verminderen.
-Informeer de therapeut vooraf over je medische geschiedenis, allergieën en gevoeligheden.
-Volg de voorbereidings- en nazorginstructies zorgvuldig op.
Een Shirodhara behandeling duurt 60 minuten, inclusief korte intake en hoofdmassage.
Prijs van een enkele behandeling: €120
Prijs per 3 behandelingen (elk €115): €345
Prijs per 5 behandelingen (elk €110): €550