{"id":863,"date":"2025-04-25T11:47:51","date_gmt":"2025-04-25T11:47:51","guid":{"rendered":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/?p=863"},"modified":"2025-05-16T14:08:12","modified_gmt":"2025-05-16T14:08:12","slug":"ayurveda-op-reis-vakantie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/2025\/04\/25\/ayurveda-op-reis-vakantie\/","title":{"rendered":"Ayurveda op reis"},"content":{"rendered":"

Hoe je in balans blijft op vakantie of tijdens een vliegreis<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Door: Angela<\/em> Ramsoedh<\/p>\n\n\n\n

\n

De maand mei brengt reiskriebels met zich mee. Voorjaar, zon, vrije dagen… Of je nu een weekendje weggaat of een langere reis plant: reizen kan heerlijk zijn \u2014 maar ook vermoeiend voor je spijsvertering, je energie en je dosha\u2019s.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

In mijn praktijk hoor ik regelmatig:
“Zodra ik op vakantie ben, kan ik moeilijker naar de wc.”<\/em>
“Vliegen maakt me onrustig en opgeblazen.”<\/em>
“Ik heb \u00e1ltijd buikpijn van ander eten.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

Gelukkig biedt Ayurveda prachtige, eenvoudige tools om ook onderweg in balans te blijven \u2014 zonder dat je met halve voorraadkasten hoeft te reizen.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Waarom reizen uit balans brengt volgens Ayurveda<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Reizen verstoort vooral Vata dosha<\/strong>.
Vata is verbonden met beweging, wind, droogte en verandering<\/strong> \u2014 precies wat reizen met zich meebrengt.<\/p>\n\n\n\n

Typische Vata-verstoringen tijdens vakantie:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Droge huid, gebarsten lippen<\/li>\n\n\n\n
  • Opgeblazen buik, verstopping<\/li>\n\n\n\n
  • Moeite met slapen of onrust<\/li>\n\n\n\n
  • Gejaagd gevoel of duizeligheid<\/li>\n\n\n\n
  • Snelle verbranding of energieverlies<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Ook Pitta en Kapha kunnen uit balans raken, afhankelijk van klimaat, voeding en je constitutie. Maar Vata is bijna altijd betrokken bij reis-stress<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Mijn Ayurveda-tips voor onderweg<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    1. Houd je ritme zo stabiel mogelijk<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
      \n
    • Sta rond dezelfde tijd op (ook op vakantie)<\/li>\n\n\n\n
    • Eet op vaste tijden \u2013 liever drie voedzame maaltijden dan snacken<\/li>\n\n\n\n
    • Ga op tijd naar bed, zelfs als het nog licht is buiten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      2. Ondersteun je spijsvertering<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
        \n
      • Drink warm water of gemberthee i.p.v. ijskoud drinken<\/li>\n\n\n\n
      • Neem eventueel triphala<\/strong> (of overleg met mij voor jouw variant)<\/li>\n\n\n\n
      • Kauw een kruidnagel (lawang) voor of na het eten<\/strong> \u2013 dit stimuleert de spijsvertering, frist de adem op en vermindert gasvorming<\/li>\n\n\n\n
      • Eet licht bij aankomst \u2014 vermijd rauwkost en moeilijk verteerbare gerechten<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        3. Vata kalmeren tijdens vliegen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
          \n
        • Neem een sjaal mee<\/strong> voor warmte en rust<\/li>\n\n\n\n
        • Smeer je lippen en neusgaten licht in met ghee of sesamolie<\/li>\n\n\n\n
        • Drink GEEN koffie of alcohol in het vliegtuig (maakt je nog droger)<\/li>\n\n\n\n
        • Adem bewust en langzaam (5 tellen in, 5 uit)<\/li>\n\n\n\n
        • Probeer onderweg te slapen, en vermijd schermen vlak voor aankomst<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \n\n\n\n

          Mijn persoonlijke reiskit (past in \u00e9\u00e9n tasje!)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
            \n
          • Klein flesje sesamolie<\/strong> of amandelolie<\/strong><\/li>\n\n\n\n
          • Gemberpoeder of -thee<\/strong><\/li>\n\n\n\n
          • CCF-thee<\/strong> (komijn-koriander-venkel)<\/li>\n\n\n\n
          • Lawang (kruidnagel)<\/strong> \u2013 \u00e9\u00e9n per keer kauwen, bij een volle maag of vermoeide spijsvertering<\/li>\n\n\n\n
          • Triphala<\/strong> of kruiden op maat zoals Guduchi<\/li>\n\n\n\n
          • Shad dhauta gritham als gezichtscreme.<\/li>\n\n\n\n
          • Klein boekje om in te schrijven<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \n\n\n\n

            Wat als je toch uit balans raakt?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Ayurveda is niet streng. Het gaat om afstemmen.
            Heb je toch ijs gegeten, teveel gelopen of last van je buik?<\/p>\n\n\n\n

            Dan kun je:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Een rustdag inlassen (luieren mag!)<\/li>\n\n\n\n
            • Lichte voeding nemen: rijst met groenten, warme soep<\/li>\n\n\n\n
            • Je buik insmeren met olie en daar een warme kruik op leggen<\/li>\n\n\n\n
            • Vroeg naar bed, weg van prikkels<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \n\n\n\n

              Voor toeristen in Noordwijk (en voor jou als je hier blijft)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

              Ook als je niet op reis gaat, maar toeristen verwelkomt in jouw dorp<\/strong>, is reizen voelbaar in je systeem:
              drukkere straten, veranderend ritme, meer prikkels.<\/p>\n\n\n\n

              Een korte consult, een voetmassage, of gewoon een herinnering aan je ademhaling kan al helpen.<\/p>\n\n\n\n

              \n

              Wil je een Ayurvedisch reisadvies afgestemd op jouw dosha en bestemming? Of een kant-en-klaar reispakketje met olie, thee en kruiden (inclusief lawang)? <\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

              Liefs,
              Angela<\/strong>
              Ayurveda Noordwijk<\/em><\/p>\n\n\n\n

              <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Hoe je in balans blijft op vakantie of tijdens een vliegreis Door: Angela Ramsoedh De maand mei brengt reiskriebels met zich mee. Voorjaar, zon, vrije dagen… Of je nu een weekendje weggaat of een langere reis plant: reizen kan heerlijk zijn \u2014 maar ook vermoeiend voor je spijsvertering, je energie en je dosha\u2019s. In mijn […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":870,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[31,32],"tags":[10,15,29,30,28,11,26,27],"class_list":["post-863","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayurveda","category-tips","tag-ayurveda","tag-balans","tag-buik","tag-gezond","tag-hulp","tag-noordwijk","tag-reis","tag-vakantie"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220.jpg",948,1280,false],"thumbnail":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220-222x300.jpg",222,300,true],"medium_large":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220-768x1037.jpg",768,1037,true],"large":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220-758x1024.jpg",758,1024,true],"1536x1536":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220.jpg",948,1280,false],"2048x2048":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220.jpg",948,1280,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220.jpg",9,12,false],"kubio-fullhd":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220-800x1080.jpg",800,1080,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220-300x300.jpg",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220.jpg",600,810,false],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/gba62ba5e2121464a6c86c8d8130a9f7bf81a1ac63663898413f9a8bc1a8f0ce2282aff34f53fa2da7651d4580c7cce04cecbee8c72b31f52a26da62e2cb00889_1280-1851220-100x100.jpg",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Angelaramsoedh","author_link":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/author\/angelaramsoedh\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Hoe je in balans blijft op vakantie of tijdens een vliegreis Door: Angela Ramsoedh De maand mei brengt reiskriebels met zich mee. Voorjaar, zon, vrije dagen… Of je nu een weekendje weggaat of een langere reis plant: reizen kan heerlijk zijn \u2014 maar ook vermoeiend voor je spijsvertering, je energie en je dosha\u2019s. In mijn…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=863"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":869,"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/863\/revisions\/869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=863"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=863"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayurveda-noordwijk.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=863"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}