De zomer dooft langzaam uit.

De dagen worden korter, de lucht droger, de wind beweeglijker.

Waar de natuur haar bladeren loslaat, merk je misschien dat ook jij behoefte krijgt aan rust — maar dat je hoofd nog doordraait in zomers tempo.

In Ayurveda noemen we dit de overgang naar het Vata-seizoen: de tijd van lucht en ether, van beweging, verandering en creativiteit.

Prachtig, maar ook gevoelig — want wat in de natuur beweegt, beweegt ook in ons.

🌬️ 

Wat je kunt merken in de herfst

Misschien slaap je onrustiger, krijg je koudere handen en voeten, of voel je je sneller uit balans.

Sommige dagen heb je zin om te creëren, te schrijven of op te ruimen; andere dagen wil je je gewoon terugtrekken met een deken en een kom soep.

Dat is Vata aan het werk: de dosha die alles in beweging brengt — gedachten, ademhaling, bloedsomloop.

In balans geeft ze lichtheid, inspiratie en vreugde.

Uit balans veroorzaakt ze onrust, vermoeidheid, droogheid of het gevoel “uit je lijf” te zijn.

🌾 

De uitnodiging van dit seizoen

De herfst vraagt om vertragen.

Om warmte, om ritme, om herhaling.

Terwijl de natuur loslaat wat voorbij is, nodigt dit seizoen jou uit hetzelfde te doen:

oude patronen, haast, overprikkeling, verwachtingen — alles wat niet meer voedt.

Het is het ideale moment om:

• met zachtheid terug te keren naar een dagelijks ritme (eten, slapen, bewegen),
• je lichaam te voeden met warme, gekookte gerechten,
• en jezelf letterlijk te omsluiten met olie, rust en aandacht.

🪶 

Vrouw in de herfst

Voor bewuste vrouw die veel voelt en vaak meer geeft dan ze ontvangt – is dit hét seizoen om naar binnen te keren.

Niet door nog meer te doen, maar door ruimte te maken om te voelen, te ademen en te herstellen.

Het loslaten van buitenprikkels schept ruimte voor helderheid, creativiteit en intuïtie — precies de kwaliteiten die in jou al aanwezig zijn, maar vaak worden overschaduwd door drukte of overprikkeling.

💫 

Wil je weten wat jouw lichaam nu nodig heeft?

In mijn nieuwe Ayurveda-mini-handleidingen ontdek je wat elke dosha nodig heeft om weer in harmonie te komen met het seizoen:

• 🌬️ Vata – De kunst van rust en inspiratie
• 🔥 Pitta – De kracht van helderheid en richting
• 🌿 Kapha – De wijsheid van stabiliteit en voeding

Elke gids bevat praktische tips voor voeding, dagroutine (dinacharya), avondritueel (ratricharya), en seizoensadviezen die je direct kunt toepassen.

Ze helpen je niet alleen jezelf beter te begrijpen, maar ook de mensen om je heen – je partner, kinderen of collega’s – want elk lichaam reageert anders op de herfst.

“De natuur vertraagt niet om stil te staan,

maar om kracht te verzamelen voor wat komt.”

Ontdek welke energie bij jou centraal staat en breng haar weer in balans.

Bekijk de drie mini-handleidingen hier